减小肚子赘肉最好的方法（减小肚子赘肉最好的方法有哪些）
1、按摩拍打小肚子 ， 可以加快肠蠕动 ， 促进消化 ， 燃烧脂肪 ， 排出宿便；
2、仰卧起坐 ， 每天坚持50次 ， 坚持一个月可见效；
3、蹲起 ， 每天坚持100下左右 ， 即可瘦小肚子 ， 又可瘦腿部；
4、游泳 ， 每天坚持游泳半个小时；
【减小肚子赘肉最好的方法（减小肚子赘肉最好的方法有哪些）】
5、慢跑 ， 每天坚持慢跑半小时以上 ， 也可以起到瘦小肚子 ， 瘦全身的作用 。
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