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47岁的贝嫂（维多利亚贝克汉）出道26年始终如一保持如此纤细的身材 ， 让人不敢相信她生过4个小孩！而她所以能常年维持轻盈体态 ， 源于她每天就只吃这2种食物！
贝克汉姆爆料：25年间只吃同样的食物
贝克汉姆在节目中坦言自己是热爱美食的吃货 ， 他说：“我对食物和红酒毫无抵抗力 ， 但我尝到美食 ， 就希望能分享给大家 ， 但不幸的是 ， 我老婆是一个25年来只吃同样食物的女人！只从认识她以来 ， 她只吃烤鱼的清蒸蔬菜 ， 极少破例 。 ”
贝嫂的自律 ， 让老公钦佩
贝克汉姆说：“从我认识她的第一天 ， 我就知道她不吃奶油、酱料、红肉、奶制品 ， 只吃烤鱼和蔬菜 ， 不仅午餐晚餐一样 ， 25年来从不间断！除了她怀我女儿时 ， 唯一一次吃了我盘子里的食物 ， 这实在太令人惊奇了！但之后她就再也没有吃过 ， 那是我见过最神奇的时刻 ， 也是我最喜欢的夜晚之一 。 ”贝克汉姆还透露连贝嫂生日 ， 他和孩子们准备美味的水果蛋糕 ， 她都一口不碰 ， 只吃自己准备的吐司 ， 不沾任何酱料 ， 仅仅撒了少许盐和胡椒粉 。
贝嫂自爆饮食
听到老公的爆料 ， 贝嫂说：贝克汉姆说的有点夸张了 ， 我的确很喜欢鱼和蔬菜 ， 正确地说 ， 我喜欢用简单的方式烹调食物 ， 我的日常饮食中不会用奶油 ， 或是酱汁 ， 我最喜欢的食物是一块撒了盐的全麦吐司 ， 对于大多数餐厅来说 ， 我的用餐可能是他们最糟糕的噩梦 。
贝嫂也曾分享自己的餐点 ， 可以清楚看到儿子吃披萨 ， 她吃烤鱼和酪梨的明显对比 ， 还有菠菜、柠檬、花椰菜和椰子水 。
有很多人很好奇贝嫂纤细的秘诀到底在哪？
1·不吃酱料
番茄酱、豆瓣酱、辣椒酱、香菇酱、鲍鱼酱、奶酪酱&艾弗德白酱、芥末籽酱、黄瓜酱、沙拉酱、蛋黄酱、巧克力榛子酱、橙子酱、意面肉酱、奶油蘑菇酱、焦糖饼干酱等 。 不看不知道 ， 一看吓一跳！
你仔细看每一种酱料的成分 ， 你都会发现这些酱料都添加糖分 ， 而且糖分还不少 ， 有些酱料的钠奇高！如果你经常性吃这些酱料 ， 不仅容易胖 ， 还容易增加患上糖尿病、高血压、高血脂、心脏病的风险 。 （生抽 ， 老抽 ， 味精 ， 醋 ， 蚝油都有糖哦 ， 请适量或少量使用）
2·喜欢烤鱼
鱼本身就是优质蛋白质 。 能够延缓食物消化速度 ， 从而增加你的饱腹感 。 同时 ， 鱼也富含丰富的omega3脂肪酸 。 omega3有很好的抗炎作用 ， 对体内的炎症和慢性病具有很好调节作用 。
3·喜欢蔬菜
蔬菜主要提供一些维生素、微量元素和丰富的膳食纤维！
【维多利亚·贝克汉姆|生完4孩仍超瘦！贝克汉姆爆贝嫂好身材秘密：25年间她只吃这2种食物！】膳食纤维可降低胆固醇及血脂 ， 保护心血管 ， 可使餐后血糖上升幅度降低；所以多吃蔬菜有助于保持身体轻盈 。
