喝咖啡减肥还是增肥?咖啡控必知热量表
1、拿铁CafeLatte
很多人都分不清拿铁和摩卡 ， 拿铁和摩卡不同在于 ， 拿铁并没有奶油和巧克力酱 ， 仅仅是一份浓缩加热牛奶 ， 一杯热量也仅为200kcal左右 。 而且热量主要是来自于牛奶 ， 并没有额外的添加糖和过多的脂肪 。 一杯拿铁下肚 ， 提神又抗饿 ， 早餐和下午来一杯 ， 还可以起到控制食欲的作用 。
【小姐姐|那些你想知道的咖啡事宜】2、卡布奇诺Cappuccino
卡布奇诺常常被误认为热量高 ， 其实单就热量来看 ， 卡布奇诺甚至是比拿铁还要低的 。 因为拿铁是一份浓缩咖啡加牛奶 ， 而卡布奇诺则是浓缩咖啡混合牛奶及奶泡 。 一杯卡布奇诺热量大约150kcal 。
3、美式/冷萃Coldbrew
美式和冷萃几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了 ， 一杯热量大约20kcal 。 不喜欢美式那种焦苦感的 ， 可以先从冷萃入手 ， 口感更容易接受一些 。
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