白天睡不着觉的解决方法（如何解决白天睡不着觉）
【白天睡不着觉的解决方法（如何解决白天睡不着觉）】
1、建议创造良好的睡眠环境 。因为在白天，普通人都在正常地工作、上班，周围的环境也是比较嘈杂，光线也比较亮，所以需要选择光线比较暗、比较安静的环 。把空调的温度或者房间的温度稍微调低一点，创造比较舒适的睡眠环境 。
2、建立良好的睡眠习惯，比如在早上要睡眠之前吃个早餐、喝杯牛奶，然后看书或听音乐，暗示自己到睡觉时间了 。
推荐阅读
- 羊蝎子|冬季干冷睡眠差，多吃12种养脾胃的食物，祛寒祛燥，舒服过冬天
- 初中作业多孩子不够睡怎么办（孩子作业多觉不够睡如何解决）
- 帮助睡眠的食物有哪些（有什么方法可以改善睡眠）
- 桂圆补气血要怎么吃（桂圆补气血要如何吃）
- 觉睡不好是为什么（哪些原因导致的晚上睡不好觉）
- 自动挡冬天车打不着火的解决方法（自动挡冬天车打不着火的方法介绍）
- 深夜睡觉的朋友圈说说心情短语（适合深夜睡觉发的句子）
- 防止上课睡觉的方法（如何防止上课睡觉）
- 深夜睡不着发朋友圈文案（夜失眠睡不着怎么发朋友圈）
- 简短睡前一句话暖心句子（关于简短温馨的睡前句子精选）