谷胺酰胺|#2021创意料理组——创意“食”光#清新黄瓜贴面玉子烧

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玉子烧和厚蛋烧其实是一种东西，就是名字的叫法不一样，在很多日料店里面都有这道菜品，是很受欢迎的一个日式料理，味道特别的好。玉子烧是由鸡蛋、牛奶、盐等食材组成，并且很有营养价值，鸡蛋能够润燥、增强免疫力、护眼明目，牛奶富含蛋白质。今天图妈来介绍一款黄瓜贴面玉子烧的做法，清新爽口，色彩养眼，营养美味~
By 图妈早餐
用料

黄瓜 1根
鸡蛋 3个
面粉少许
牛奶 200毫升
盐少许

做法步骤

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1、把3个鸡蛋，200ML牛奶，少许面粉，放入一个大碗，加少许盐进行调味，搅拌成无颗粒的糊状。其实正宗的玉子烧是不加面粉的，但是图妈总觉得不加面粉吃不饱，所以亲妈的担忧下，改良加了少许面粉，你可以根据自己的情况决定加还是不加，不加面粉的话可以再多打一个鸡蛋。

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2、图妈今天用的是圣迪乐村的谷物蛋，新鲜可生食的蛋，质量很不错，尤其做纯蛋液的玉子烧时，也不会有腥味

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3、搅拌成糊状之后，最好是过筛一下，目的是为了鸡蛋面糊更细腻，当然，不过筛也是可以的

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4、平底锅热锅刷油，然后关火，倒入少许鸡蛋面糊，马上晃开摊平，关火的目的是为了防止锅体过热，晕乎过快的凝固。然后开低档待面糊成型后，从一端开始卷起来，卷完之后再倒入一层鸡蛋面糊，重复之前的操作

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5、一般重复两次卷起之后就差不多够大了，做最后一层时，先用水果扒刀把黄瓜扒成片，然后码在平盘上，摆成你喜欢的任何样子都可以

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6、最后再倒上一层鸡蛋面糊

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7、等鸡蛋面糊成型后再卷起来，就成了如图这个样子，然后出锅把它切成段就可以了

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8、这就是最后成型的样子，清新爽口，色彩养眼

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9、来张特写，看一下横截面，多层美味，伴随着青瓜的清新口味，好吃极了～
黄瓜的营养功效性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体