粗细粮|主食不能光吃白米饭！这些东西加进去，营养健康两手抓( 二 )
我们所吃的主食通常都以谷物加工而来，“五谷为养”作为养生之道之首，告诉我们不应只局限于小麦和稻米，而各种粮谷类都要吃。把平日里单调的主食变换一下，粗细搭配，不仅可以丰富日常饮食，还可以满足身体对不同营养物质的需求。
来源：养生大国医
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