户外运动|让孩子在户外运动中安全地放松身心
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吉林省吉林市越野滑雪青少年兴趣班的孩子们在户外进行越野滑雪滑轮项目训练 。新华社发
七月底，骄阳似火，但在腾格里沙漠的沙丘上徒步，陈竹“一点没觉得多热”，“比城里的桑拿天好多了” 。和陈竹一起的是她9岁的女儿，50公里沙漠徒步，俩人“轻松走完” 。
陈竹说，这得益于“从小就经常带女儿出去爬山和徒步、跑短距离越野跑和马拉松之类的”，所以对女儿来说，50公里沙漠徒步不算太难 。
徒步、攀岩、登山、冲浪、滑翔……多样的户外运动，正受到越来越多青睐，更逐渐进入青少年的生活 。假期里，户外运动开展得如火如荼 。陈竹在沙漠徒步时，在营地附近碰到城里的小学生被老师带着，当天走完30公里 。
近日，国务院发布的《全民健身计划（2021—2025年）》提出要“通过普及推广冰雪、山地、航空、水上、马拉松、自行车、汽车摩托车等户外运动项目，建设完善相关设施，拓展体育旅游产品和服务供给 。”
户外运动成为新潮流的同时，备受关注的是随之相伴的安全问题 。就户外运动如何加强风险防范，如何加强户外运动的安全教育，采访人员采访了相关专家和户外运动爱好者 。
1、在户外运动中释放身心
“首先，要保证不出安全事故，保障身体安全；其次，不能让孩子累得超过体能极限，心灵上受到巨大挫折，以后再也不玩了，所以心理上的安全也要保障 。”
乔染最近正在尝试着让孩子接触一些户外运动，希望可以帮助小孩子“打开视野、磨炼意志” 。回忆起带孩子去腾格里沙漠徒步的那两天，她感叹：“艰苦是艰苦，但收获颇多，尤其对娇生惯养的小朋友是很好的锻炼 。”
“参与户外运动，最重要就是感受自然，天天在城市里和去大自然里完全不一样 。不管是什么运动，身处舒服的自然环境，看着满眼的绿色，有山有水，心情就舒畅了 。做完运动，出出汗，身心都得到释放 。”北京体育大学户外运动教研室主任、北京市青少年营地教育协会秘书长布和认为户外运动益处颇多 。
在学校里从事户外教育的同时，布和也是一个户外运动爱好者 。他介绍，各个大学的学生社团每周都有户外活动，假期里有科考、登山等大型的活动 。布和也让孩子从小接触户外运动，从两岁多到现在小学二年级，滑雪、攀岩、徒步“都可以上”，再大一点，他希望孩子可以去参加户外夏令营等 。
资深户外运动爱好者郝云刚，1997年开始跟着中国登山队的元老级登山运动员学习攀岩，是中国首批登山协会认证的攀岩教练员，有超过10年的青少年户外教育经验 。
户外运动的传承性在每一个户外爱好者身上都有体现 。郝云刚从孩子很小的时候就带着他徒步、爬山，整个小学6年，孩子接受了非常专业的攀岩训练，拿了全国冠军 。郝云刚笑称自己为“户外二代”的家长 。
而从自己的从业经历来看，郝云刚发现，现在一线城市的家长，对青少年参加户外运动的认知与接受度都在不断提高，参加户外运动的青少年也越来越多 。尽管有不少是被家长带着来参加的，但“很多孩子有运动天赋”，并且“慢慢喜欢上户外运动的孩子也不少” 。
郝云刚认为，带领青少年参加户外运动，第一位就是保证安全 。“首先,要保证不出安全事故，保障身体安全；其次，不能让孩子累得超过体能极限，心灵上受到巨大挫折，以后再也不玩了，所以心理上的安全也要保障 。”
2、重视户外运动风险管理
“成人对环境风险、对体能有清晰的认知，但小孩子的互动、淘气会增加户外运动中的风险 。比如夏天帆船运动，除了做好运动中的安全管理外，在营地的其他时间里，走路会不会摔跤，睡觉会不会从床上掉下来，这些都是需要我们去考虑的 。”
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