减肥餐鸡丁怎么做（如何做鸡胸肉减肥餐）
1、食材：鸡大胸1块、生菜适量、洋葱适量、黑胡椒适量、盐适量 。
2、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片 。
3、将片好的鸡胸肉用刀背均匀地敲一遍，让肉更松弛 。
【减肥餐鸡丁怎么做（如何做鸡胸肉减肥餐）】
4、撒上适量食盐和黑胡椒粉 。腌渍30分钟以上（两面都要撒上） 。
5、平底锅置火上，刷薄薄一层油 。
6、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火 。
7、快速盖上盖子焖两三分钟 。
8、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可 。
9、取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁 。
推荐阅读
- 减肥咖啡的原理是什么（关于减肥咖啡的介绍）
- 减肥的最快运动方法（减肥的最快运动方法有什么）
- 鸡蛋布丁怎么做（如何做鸡蛋布丁）
- 男性减肥腹部最快方法（怎么减腹部最快）
- 咖喱鸡腿肉丁怎么做不腥（如何做咖喱鸡腿肉丁）
- 女生最新的减肥最佳方法（女生怎么减肥最好呢）
- 减掉肚子赘肉方法（多做运动才是最好的减肥途径）
- 大蒜泥|#东古家味美食#家常低脂减肥菜——蒸菠菜饼
- 男生如何正确减肥（男生怎么正确减肥）
- 三鲜鸡丁的制作方法（三鲜鸡丁怎么制作）