拳击沙袋健身方法（健身的步骤介绍）
1、拳击运动 ， 手套是必备防护用品之一 ， 必须配带好 ， 这样更好的保护双手 ， 不致于产生伤害 。这是一种性价比较高的手套 ， 冬季和夏季都适用 。拳击手套 ， 握紧拳头时 ， 指关节等均在保护范围之内！
【拳击沙袋健身方法（健身的步骤介绍）】
2、直拳 ， 就是直接出拳击打沙袋 ， 注意一般手背朝下 ， 因为这样就是对方抓住您手臂时 ， 往下使劲对折您手臂不至于受伤 。这是正确的击打方式 。
3、左右击打拳 ， 或者左右勾拳 ， 出拳时 ， 手臂内弯向中心线靠 ， 尽量不超过人与沙袋的中心线 ， 这样能保护重心稳 ， 攻防可兼备！
4、上勾拳 ， 这个是最难练的拳了 ， 因为从下往上使拳时 ， 您就头胸就得先放低 ， 也就是头部会一时间成了对方的靶子 ， 上勾拳要猛 ， 追求的是一击必中 ， 主要是出其不意猛击对方下巴 。
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