老烟民7天强效戒烟（戒烟的方法）
【老烟民7天强效戒烟（戒烟的方法）】
1、把戒烟当作习惯 。正所谓“心魔难除” 。凡是染上成瘾之物 ， 戒除都是一辈子的事情 。即使戒烟1年、2年、5年、10年 ， 你都避免不了看别人吸烟、别人给你散烟 ， 躲是躲不掉的 。因此 ， 要把戒烟当作吃饭一样 ， 作为一种习惯 ， 当成每天必须完成的一件事情 。你甚至可以把它作为一种乐趣 ， 也许你也可以跟我一样 ， 把它为了验证大师方法是否可行的实验 。
2、用平常心看待戒烟 。戒烟反复很正常 ， 也许你3秒钟前才发誓再不抽烟了 ， 下一秒就接过人家发来的烟 。因此 ， 要保持一颗平常心 ， 不要遇到挫折就灰心伤气 。
3、找到你人生经历当中最让你恶心的一个画面 ， 为什么抽烟？有很多理由 ， 烦闷、苦恼、无聊等等 。但实际上 ， 当你做拿起烟、点燃并抽下去这个连贯动作的时候 ， 你的脑子根本没有做细致的思考 。一切都来自于你的潜意识 。为了改变你的潜意识链接 ， 我们需要你找到你人生经历中最恶心的那个画面 ， 比如像贝爷一样吃虫子、喝尿 ， 如果你没有也可以找些断腿、恐高的画面 ， 当然我不太建议后者 。然后 ， 记住那画面带给你的感觉 。为什么是画面呢？因为人的视觉反映最快 。
4、每抽一口都要想到那副画面的感觉 。这是最重要的一点了 。记住 ， 是每一口 。在这个时间段 ， 你不需要给自己任何戒烟的压力 ， 比如每天抽多少根 ， 也不要给自己时间限制 ， 一切都按照平常的来 。但一定要记住每抽一口都要想到它 。
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