白领一族如何减肥( 二 )


(4)拉伸运动,一次坚持七秒效果最好
【白领一族如何减肥】做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好 。通过拉伸运动来减肥,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持!

推荐阅读