辣条|冬季进补,少不了吃羊肉,学会这6种做法,营养御寒,每天换着吃( 二 )


调料:盐 , 生抽 , 老抽 , 蚝油 , 料酒 , 孜然粒 , 植物油
制作步骤:
1、羊里脊肉切小块 , 煮锅加水加料酒和姜片 , 加羊肉煮1分钟捞出 。
2、土豆和胡萝卜去皮切小块 , 洋葱切碎 。
3、起锅烧油下洋葱爆出香味 , 下羊肉煸炒几下 , 下生抽、老抽、蚝油各1汤匙 , 料酒2汤匙煸炒均匀 。
4、下入土豆和胡萝卜、适量盐、孜然粒炒匀关火 。
5、大米淘洗干净 , 放入电饭煲内胆中 , 加比平时煮饭略少点的水 , 炒好的羊肉倒在上面 , 开始煮饭 。
6、电饭煲工作结束 , 加葡萄干再焖一会 , 搅拌均匀即可 。

六【羊蝎子白菜汤】
食材:羊蝎子 , 白菜 , 胡萝卜
调料:盐 , 料酒 , 姜 , 白胡椒粉 , 小葱 , 香菜 , 植物油
制作步骤:
1、羊蝎子斩小块 , 先用冷水浸泡半小时 , 再冲洗干净 。
2、白菜帮子洗净后撕成小块 , 胡萝卜去皮切滚刀块 。
3、煮锅加水 , 加姜片、料酒 , 放入羊蝎子进行焯水1分钟捞出 。
4、炒锅烧热加少许油 , 放入羊蝎子煎至表面微微发焦的状态 。
5、加入足够多的热水 , 少许料酒、几片姜片 , 大火烧开后一直保持大火煮一会 , 让汤色变浓白 。
6、然后转小火煮1小时 , 加入胡萝卜煮至熟透 。
7、加入白菜煮几分钟 , 加适量盐调味 , 加白胡椒粉粉搅拌均匀即可 。
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