四十练倒立对身体有哪些影响 为什么说40岁不要练倒立( 二 )


四十练倒立对身体有哪些影响 为什么说40岁不要练倒立

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还可以在练习中将呼气变成轻柔的嗡嗡声 。这会产生一种在波高时舒缓的振动:当脑电波高且汹涌时 。声音促进内化 。
提示:请尊重这种感觉 。但不能强迫放松!专注于感觉有助于我们再次与身体合而为一 。
四十练倒立对身体有哪些影响 为什么说40岁不要练倒立

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推荐姿势:
  • 带腹式呼吸的桥式
  • 婴儿式
  • 俯卧放松
  • 摊尸式

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