心理敏感脆弱是什么病造成的症状玻璃心是心理疾病吗( 三 ) _知识经验

较强的移情能力和理解力，使高敏感者往往会压抑自己的真实想法而去迎合并照顾他人，这样做的后果通常会损害自己的利益和需求，毁掉生活乐趣，内心产生罪恶感。

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四、勇敢接纳，学习策略，扬长避短，让敏感成为美好生活的助燃剂
发现自己是高敏感人士后，我们可以消灭心中的“异类感” 。勇敢接纳并正视高敏感特质，清楚辨认优劣势，才能让我们更清醒的主宰人生，可以通过以下策略的学习，扬长避短。
1.告别完美主义，接受真实
我们的生活，是世界的一部分，永远是冷与热，美与丑，善于恶并存。
总有些不符合我们期望的人和事，要用平和的心态接受那些不和谐音符，内心树立起“强韧”的信念，减少“挑刺”和评判别人。
2.走出舒适区域，积极面对挑战
在处于和谐环境时，我们很享受其中的平衡。
但是一旦平衡改变，就会引发身心不适。面对这种困境，高敏感者就要勇敢面对挑战，把不同体验当做生活中的乐趣，多关注事物外部影响，避免内心冲突。

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3.整合力量资源，增加心灵强韧
可以把身心减压方法与强韧训练结合起来，打开内心成长通道。
在生活忙碌之余，多休息、多睡觉；在音乐中感受韵律、释放情感；多接触大自然，多进行体育运动，保持身体健康，舒缓精神焦虑。
【心理敏感脆弱是什么病造成的症状玻璃心是心理疾病吗】4.明确目标，带着意义和使命去做事
将内心压抑的越久，越无法获得向往的生活。高敏感者想要拥有强大的内驱力，必须明确自己的目标，敞开心扉，把关注点放在自我价值的实现上，而不是迎合他人的看法。
带着意义和使命完成每一件事，可以减少外界细微信息的干扰。
5.与外部世界和解，重启自由幸福之路
走出高敏感者困境，治愈“事儿精”嫌疑，唯一的出路就是与外部世界和解。
原谅伤害意味着重新开始，不必对过去的烦恼耿耿于怀，原谅别人也原谅自己，悦纳自己本来的样子，多做能够发挥优势的工作，增强自信心。
重新评价自己的故事，重新定位，让确认“高敏感者”这件事，成为重启幸福的里程碑。