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三、 发展自己的兴趣爱好 ， 融入自己喜欢的圈子 。
这个世界 ， 有自己喜欢的东西 ， 会连带着我们对这个世界也多一些喜欢；同时 ， 做自己喜欢的事情 ， 心情一定是愉悦、美好的 ， 美好的事情多了 ， 那些恐惧、焦虑、不安等不美好的事情自然就少了 。
融入自己喜欢的圈子 ， 会让我们感受到 ， 我们跟这个世界的联结 ， 我们是被喜欢和接纳的 ， 我们不再孤孤单单一个人 ， 这些都可以增强我们内心的安定 。
四、 生命的长河中 ， 你不是孤单一人 。
可以尝试做一下以下这个练习：深呼吸、放松 。然后想象一下自己的父母出现在自己的面前 ， 然后父母的背后是他们各自的父母 ， 依次往上 ， 每个父母的背后都站着他们的父母 ， 这样一个扇形 ， 无限的延伸开来 。
看着千千万万的祖辈 ， 可以感受下自己的内心 ， 然后跟他们说 ， 我感觉有些不安 ， 有些害怕 ， 我害怕自己的力量不足以应对人生中可能遇到的那些困境 ， 如果可以 ， 我需要你们的力量和支持 。
你是家族生命的延续 ， 祖辈希望通过你继续延续家族生命 ， 爱更是天然的 ， 一代代的传递 ， 他们希望你可以拥有成功快乐的人生 ， 所以他们一定会同意 。
然后想象 ， 所有的祖辈将他们的能量传递给他们的子女 ， 最后能量汇聚在你的父母那里 ， 通过你的父母传递给你 。
你从父母那里 ， 接收到千千万万祖辈的能量 ， 然后放入自己的心脏处 ， 随着心脏的跳动 ， 这些能量将跟随血液在我们的体内生生不息 。
此时此刻 ， 感受下自己内心的状态？有没有很充足、很丰盈？转头 ， 面向自己的人生 ， 想象那些可能出现的困境 ， 自己的内在又是什么样的感受？你是否有足够的能量可以应对？
如果还不足够 ， 再次转向自己的祖辈 ， 请求他们给予得更多一些 ， 直到你感觉有足够的能力可以面对这些困境 。
最后 ， 向自己的祖辈表达感谢 ， 把想对他们说的话 ， 都一一表达 ， 然后转身 ， 走向自己新的人生 。
生命的长河中 ， 我们从来都不是一个人 ， 我们是祖祖辈辈生命能量的延续 ， 我们体内汇聚着祖祖辈辈的生命能量 ， 同时有他们给予的爱、支持、力量和祝福 。所以 ， 我们每个人都有足够的能力照顾自己的人生 。
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五、 为这个世界做点什么 。
马斯洛需求层次最高的层次是自我实现 ， 而自我实现最好的标志就是为这个社会做出自己的贡献 ， 让我们的生命有存在的意义 。
每个生命都有其意义 ， 都能为这个世界的美好做些贡献 。
【一岁宝宝缺乏安全感心理表现 缺乏安全感怎么改善】这些贡献没有高低贵贱之分 ， 比如此次疫情 ， 有人去前线做志愿 ， 有人线上公益做心理疏导 ， 也有人在家里不添乱 ， 这些都是非常有意义的 ， 只要我们尽了自己的一份力 。
当我们这样去做 ， 收获到的 ， 不仅仅是被人喜欢、接纳 ， 肯定、尊重 ， 更重要的是我们自己内心的认可 。
我们经常说 ， 安全感是自己给自己的 ， 这个一方面是说 ， 我们每个人都需自己照顾自己的人生 ， 不能假手于人 。
更重要的在说 ， 安全感是每个人内心的一种感受 ， 是自己对这个世界和自我的认知 ， 这种感受 ， 只能自己给到自己 ， 他人 ， 无能为力 。
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