下面分享一组瘦腿提臀的动作，这7个动作每天进行3组，每周2-3次的训练，2个月后就能获得你想要的大长腿了，前提是你的体脂率要降下来哦 。
1、侧身抬腿，进行0.5分钟，坚持3组
2.高抬腿，进行1分钟，坚持3组
3、仰卧登山，进行0.5分钟，坚持3组
4、开合跳，进行1分钟，坚持3组
5、深蹲，进行1分钟，坚持4组
6、压腿、进行1分钟，坚持3组
7、仰卧举腿、进行0.5分钟，坚持3组
【7个动作减掉大腿赘肉 大腿减肥最有效方法】
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