除了Smoothie Bowel ， 网红早餐当然还有Overnight oatmeal（隔夜燕麦粥）！晚上做好扔进冰箱 ， 早上拿上就能带着走的那种 。
史上最偷懒早餐“隔夜”燕麦粥 ， 对于朝九晚五的上班族来说再适合不过啦！
把燕麦用牛奶泡开 ， 覆上酸奶 ， 盖上盖子扔进冷藏室 ， 待它自己膨胀成白白嫩嫩的一碗燕麦粥 ， 就可以挖出来大快朵颐 。
食材：一杯份（约250ml）：燕麦片、牛奶、酸奶、芒果、椰子片、杏仁碎
做法：
1. 在瓶中倒入燕麦片
2. 倒入牛奶
3. 舀入酸奶 ， 此处也可以用浓稠型酸奶营造奶油的效果
4. 盖上盖子或用保鲜膜封口 ， 放入冰箱冷藏过夜
5. 取一勺杏仁切碎 ， 你也可以用其它你喜欢的坚果碎
6. 芒果用十字花刀法切块 ， 摆入瓶中
7. 撒上椰子片和杏仁碎即成
希腊酸奶
面对那些质地浓稠、口感酸涩的希腊酸奶 ， 常常不知所措……这 ， 要怎么吃啊？
拌一拌、蘸一蘸、抹一抹！
1｜无负担小甜点：拌果酱/蜂蜜
如果 ， 你想要一款高颜值、无罪恶感的果腹小甜点 ， 拌上果酱或蜂蜜的希腊酸奶 ， 是极好的 。酸与甜恰能平衡得当 ， 更无需担心热量爆棚 。
2｜健身党大爱：蘸蔬菜/饼干
健身党们最爱的 ， 低糖低脂高蛋白的解决方案当然也要有 。
急需补充纤维甩脂通便便的 ， 买根西芹切段蘸蘸蘸！
爱好嘎嘣脆口感的 ， 请选择水果胡萝卜蘸蘸蘸！
相信我 ， 这些平时被你们嫌弃的蔬菜 ， 一遇到酸奶 ， 仿佛像被施了魔法一样 ， 莫名地好吃起来了 。
不过 ， 许多男生总觉得蔬菜吃不饱 ， 还是想要来点儿碳水 。没关系 ， 我们还有饼干啊！（梳打最不容易胖哦）
3｜懒炸天的选择：抹能量棒
早晨睡不醒斯基 ， 需要一秒满血复活？能量棒和希腊酸奶也能凑成一对好搭档 。
包里揣几根能量棒 ， 上班路上再顺手买罐希腊酸奶 ， 两分钟就搞定的高能早（午）餐 ， 连碗都省了！
抹一层希腊酸奶 ， 能量棒还能秒变激萌夹心小饼干哦 。
4｜你大概没想过 ， 酸奶也能变成咸味小食
引领潮流的美国明星酸奶品牌Chobani ， 在他们的纽约soho体验店里推出了一系列酸奶的咸味吃法 。鹅君自己也将信将疑地试验了一发 ， 没想到竟出乎意料的美味 。
最简单的咸味酸奶版本 ， 就是加盐、橄榄油、黑胡椒 。由于希腊酸奶本身就口感绵密 ， 只需稍加搅拌 ， 吃起来便如奶油般厚实而满足 ， 口腔中透着点点微辛的余韵 ， 还不失清爽 。
要是觉得只有调味料过于单薄 ， 不妨在此基础上加进切丁的黄瓜和葱花儿 ， 把它变成一份小而精致的沙拉 ， 一定也会让你吃到欲罢不能 。
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