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5、中医外调
①按摩腹部
掌心以画圆圈的方式按摩腹部，每日2次，每次20下 。中医认为腹部是"五脏六腑之宫城"，按摩腹部能促进胃肠道消化吸收，提升脾胃之气达到开胃的目的 。
②捏脊
沿着脊椎骨从上往下捏一遍，第二遍时每捏3下将皮肤上提下，重复以上操作7次 。捏脊是中医的一个推拿手法，通过提捏脊柱两侧的肌肉，促进气血流通、改善肠胃功能，能治疗食欲不振、消化不良 。要注意皮肤较脆弱敏感的人及心脑血管疾病患者不能用此方法 。
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③拍打大腿
用手轻轻拍打大腿，每日3次，每次5分钟 。《黄帝内经》中有言："脾有邪，其气留于两髀"，意即脾胃不适定有邪气滞留在大腿，拍打大腿能使气血流通、刺激脾胃，适合因脾虚而出现食欲不振的人使用 。
④揉压足三里穴
用大拇指指腹轻轻揉压足三里穴，每日3次，每次15下 。足三里穴在小腿外侧，膝盖凹陷处往下约四指宽的地方，揉压足三里穴能通过调理脾胃机能，以达到促食欲、助消化的目的 。
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【很饿但没食欲吃不下饭 没食欲不想吃饭怎么办】
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