关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳 。大汗淋漓并不就是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体 。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了 。
所以古代对汗是很忌讳的，古代要求锻炼的时候，一定是身上微微出汗 。一定是从头到脚，包括腿全部微微出汗，这样才叫锻炼，才不会伤身伤心 。而且出汗了不要吹风，要赶快把汗擦干，这点很重要 。
老人凌晨三点到五点不睡觉容易心脏病发作
小偷一般在夜里三点到五点偷东西，寅时是夜里三点到五点，这个时候是肺经当令 。
首 先要记住，人熬夜基本上熬不过三点到五点，为什么呢?因为从这个时间起，人在做一件非常重要的事情，健康的人体这个时候都处于深度睡眠状态 。所有人睡眠最 死的阶段是夜里三点到五点，小偷都知道，所以他们偷东西都定在四点到五点动手，他们笃定主人是醒不过来的，除非这人家里有病人或老人 。
人体在凌晨必须做一件最关键最关键的事——睡觉，否则就会把身体毁伤得特别厉害 。这个时候肺气干什么呢?肺主肃降，在凌晨三点到五点，它一定要把全身的气血重新分配，这要求人体一定要进入到深度睡眠当中 。
如果这个时候哪个器官醒了，那个器官就多要气血，对气血分配不利 。所以凌晨三点到五点，实际上是我们睡得最沉的时候 。但现在有很多年轻人，也在凌晨三点到五点之间就醒来了 。
这个时候醒来是最糟糕的，如果这个时候同时在盗汗，问题就更大了 。记着，为什么整个肺经在人体经脉当中是第一条经脉?因为“肺朝百脉”，就是它会发生很大的作用 。全身的气血都会在肺经上有一个再分配的问题 。这个时间段出现失眠问题，真的需要找大夫 。
老人凌晨三点到五点就不睡了，为什么?因为人老了就没有多少气血可分配了，属于干熬了 。而且这个时候，也要提醒家里的老人注意身体 。
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