3、蜂蜜加白醋减肥法的要求是要在早饭前20分钟喝 ， 午饭和晚饭后立即喝 。但是醋的对肠胃的刺激是很大的 ， 不论你的胃肠多强健 ， 都不适合在空腹时喝醋 ， 免得刺激分泌过多胃酸 ， 伤害胃壁 。在餐与餐之间 ， 或饭后一小时再喝醋 ， 比较不刺激胃肠 ， 顺道帮助消化 。
但是此种减肥方法不适合长期使用 。如果长期使用这种减肥方法 ， 刺激过多的胃酸产生 ， 胃壁可能会越来越薄 ， 最后可能会导致胃溃疡、十二指肠溃疡患者等病 。
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