1、夏季每天中午坚持1个小时的午睡,有助于恢精神,有利于身体健康 。
2、午睡,可“精气神”,坚持午睡不仅是依节律而行,更是顺应了然的养生规律 。
3、正确的姿势是将裤带放松,以向右侧卧,两膝微屈为佳 。这样使心脏不受挤压,微屈两膝又使肌肉放松,便于肠胃的蠕动,有助消化 。不要坐着和趴着睡觉 。
4、夏季午睡以一小时为宜,能有效消除疲劳 。
【夏日午休怎么睡 午睡不宜过长】5、吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收 。
推荐阅读
- 纯黄短袖怎么搭配 纯黄短袖如何搭配
- 扇贝炒杂菜做法窍门 怎么做扇贝炒杂菜
- 怎么穿高跟鞋才正确 如何正确穿高跟鞋
- 全国物流公司排行榜前十名 盛丰物流怎么样
- 刷牙正确的方法 怎么刷牙正确
- 冰镇野生杨梅的做法 冰镇野生杨梅怎么做
- 孩子喜欢玩水怎么教育 怎么教育孩子喜欢玩水
- 梦醒时分什么意思 可以怎么造句呢
- 拉到筋了怎么办 拉到筋了如何处理
- 怎么运动能瘦腹部赘肉 有什么动作