广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关 。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆 。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA 。还有，可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂 。大豆类食品也是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆 。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高，在考试期间，应该多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助于记忆力的提高 。,3、注意新鲜蔬菜和水果的供应 。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用 。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了 。吃一点新鲜水果可以开胃 。,4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品 。一方面这类食物会降低人们的食欲 。另一方面，吃多了不易消化 。,
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