【老年人夏天吃什么水果?】
1.杨梅,炎炎夏日,吃几个杨梅不仅能消暑开胃,还能使人神清气爽;
2、桃子桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸,尤其是铁的含量比较高 。经常吃桃子可以预防便秘,延缓衰老,促进食欲;
3.樱桃,樱桃富含一种叫做番茄红素的抗氧化剂 。经常吃樱桃可以补充身体对铁的需求;
4.西瓜,西瓜中所含的维生素、酶、氨基酸等营养物质,能滋养肌肤,刺激食欲,是夏季食疗佳品;
5.菠萝,菠萝含有一种叫菠萝朊的物质,可以分解蛋白质,帮助消化 。
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