14、用生姜水泡小腿，把生姜切片，放到水中，煮沸后，加入冷水调制适合温度，然后用来泡小腿 。生姜本身就有驱寒的作用，熬成热水用来泡脚，可以更好更有效地促进血液循环 。长期坚持下去，还有助于女性养生保健 。
15、做腿部拉伸锻炼，如果你大腿上的肌肉很松弛，那么做腿部拉伸锻炼就是紧致大腿肌肉最有效的方法 。你只需要平躺在地板上或者瑜伽垫上，然后将双腿向前伸伸直 。然后你会感觉到臀部肌肉紧绷，接着你就尝试着抬高双腿 。尽量保持这个姿势最常的时间，一天重复三次 。
16、下蹲瘦腿，想要瘦腿，一定不能忘记下蹲这个动作，因为下蹲这个动作实在是太简单了，几乎没有人不会做 。但是你不要下蹲得太快，因为这样会降低它瘦腿的功效 。下蹲除了能够瘦腿之外，美化臀部线条的功效也是很棒的哦 。
17、在床上跳跃，我们经常在电视上或者电影上看到几个女孩子在床上跳跃，气氛十分愉悦 。在床上跳跃不仅能让你找回童年的快乐，还能塑造你的腿部线条 。如果你不想去健身房运动，那也请在床上跳跃，它会给你最好的瘦腿结果 。
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