王页,养肾不吃药，有什么好方法？( 二 ) _知识经验

当然，除了上述内容之外，还有一些事情需要特别注意，比如避免滥用药物、避免高盐饮食、避免大量饮酒、避免过度劳累等等，另外，平时多参与一些力所能及的体育运动，同样有助于维护肾脏的健康。
谢邀！

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羊肉属于中嘌呤食物(每100克50-150mg)，嘌呤含量为111.5mg，比猪肉122.5，鸡肉140.3都要低一些。

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对于在痛风急性期发作期，是需要忌口的，因为急性期嘌呤含量应控制在150mg/d，所以只能选择低嘌呤的食物吃，比如牛奶极其制品、蛋类、蔬果、细粮等。在缓解期，可以适量选用含嘌呤中等量的食物，如肉类。因为在人体生物膜组织是少不了脂肪的。
其次，肉类煮沸后，熟肉会丢失部分嘌呤到汤液中。
目前主张嘌呤过高的食物，在药物的控制下，可不必计较其绝对嘌呤含量。
所以，在缓解期痛风患者是可以适量吃些羊肉的。但要注意:
1、每天的食用量最多不能超过120克
2、不要集中在一餐中进食，可以分散进食
3、无论是急性还是缓解期，均应避免高嘌呤食物，比如动物内脏、沙丁鱼、小鱼干、牡蛎、哈喇、浓肉汁、浓鸡汤及鱼汤、火锅汤等
除了以上对高嘌呤食物的控制之外，更重要的是:1、建立良好的饮食习惯个生活方式
如果严格限制了嘌呤含量没有合理的饮食结构、适宜的体重和良好的饮食习惯及生活方式，对改善高尿酸血症是有限的。
2、充足的饮水量，包括白开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆等液体。
3、多吃蔬果，禁酒