门诊戒烟,这么戒也可以?( 二 )
戒烟门诊还会给烟民开出运动和饮食处方 。 有时候,戒烟会造成一个人生理上的改变,如有的人会出现肥胖问题,体重增加一二十斤,这是正常现象 。 戒烟门诊可以从运动和饮食上来解决这个问题,督促您少吃含油脂的食物,多吃水果和蔬菜,多做锻炼和体育运动 。
通过戒烟门诊的帮助,85%的烟民能成功戒烟 。 对于复吸者,可能会感到懊悔、内疚、失败或是消沉,不要被诸如此类的感觉压倒,不要对自己要求太苛刻 。 你已经有能力停止吸烟一段时间,这表明你可以不依赖香烟生活,这本身就是一种成功 。 不要泄气,重新给自己鼓劲,并尽快计划一次性的尝试 。
通常,一个戒烟疗程需要4~5周的时间,费用是400元~600元 。 由于戒烟是项艰苦的过程,戒烟门诊会定期对戒烟者进行随访、评估,开展必要的心理及行为干预 。 开始是1个月,然后会在戒烟3个月、6个月内进行随访,随时掌握烟民的情况,并对治疗方法进行调整 。
随着网络科技的发展,越来越多的医院开始利用互联网的便利为戒烟者提供戒烟服务 。 北京戒烟与健康管理中心是中国首家网上戒烟门诊,除公益宣传戒烟指导外,还提供戒烟全程管理,科有效提高戒烟成功率 。
(作者:周玉龙,主任医师)
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