对新生儿研究表明 ， 他们注视人脸和复杂图形的时间远比注视墙壁和灯光的时间长 。 但并不是说事物越复杂 ， 刺激越丰富 ， 注意力就越稳定 。 过于复杂、变幻莫测的对象反而容易使人产生疲劳 ， 导致注意的分散 。 小明所看的《新概念英语》就是相对比较单调的一个对象 ， 所以这影响了他的注意稳定性 。
2.主体的精神状态：除了外部刺激物的特点之外 ， 个体的主观状态也影响注意的稳定性 。 一个人身体健康 ， 情绪良好 ， 精力充沛 ， 就会在学习和工作中全力投入 ， 不知疲倦 。 相反 ， 一个人处于失眠、疲劳、疾病状态 ， 或者情绪受挫的情况下 ， 注意无法保持稳定 ， 活动效率也会大大降低 。
3.主体的意志力水平：注意的稳定性实际上就是保持良好的有意注意 ， 因此也需要有效地抗拒各种干扰 。 主体具备坚强的意志力 ， 就可以战胜各种困难 ， 克服自身缺点和不足 ， 始终如一地保证活动的进行和活动过程的高效率 。 囧 ， 大概小明的意志力不太够了 。
【怎样避免看书犯困？】
1、疲劳困倦时不要看书 。 人体机能活动具有一定限度 ， 活动超过限度 ， 大脑皮层就会自动进入抑制状态 。 这就是所谓的保护性抑制 。 因此 ， 自己感到疲劳困倦时 ， 就不要勉强支持看书 ， 尤其是不要"开夜车"看书 ， 以避免形成不良习惯 。
【为何一看书就犯困？】2、饭后不要马上看书 。 人进食后 ， 消化系统的活动量加大 ， 大脑血液流量相对减少 ， 中枢神经主要控制消化系统 ， 而对其它部位处于抑制状态 ， 如果此时看书 ， 不仅效果差 ， 而且易形成抑制性条件反射 。
3、睡觉前最好不要看书 。 有些人习惯躺在床上看书 ， 把看书当作催眠 ， 这种习惯最易形成抑制性条件反射 。
4、剧烈活动或情绪过于激动后 ， 不应马上看书 。 因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律 ， 大脑皮层出现兴奋之后 ， 随之就会产生抑制 。 如果剧烈活动或情绪激动之后就看书 ， 就很容易与抑制反应建立联系 ， 并产生抑制性条件反射 。
5、不妨学学古人"头悬梁、锥刺股"（哈哈 ， 开玩笑 ， 有害身心健康的动作切勿模仿）（作者： 笑笑）
以上内容就是为何一看书就犯困？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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