泌尿功能：憋不住尿非小事 。 总爱起夜 ， 憋不住尿 ， 有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象 。 出现这些症状时千万别大意 ， 这可能是泌尿功能衰老的表现 ， 尤其是50岁过后的中老年人 。 男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生引起的；女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成 。 建议中老年朋友不憋尿 ， 以防加剧泌尿功能下降；男性要避免久坐 ， 以防前列腺长时间充血 ， 加速前列腺肥大；女性要勤换内裤 ， 注意下体清洁 ， 以防泌尿感染；睡前一小时内减少流质食物摄入 ， 保证睡眠质量；养成温水坐浴的习惯 ， 辅助保养泌尿功能；一旦出现排尿困难或疼痛 ， 应及时就医 。
记忆力：开始记不住事是典型衰老表现 。 虽然研究发现 ， 从20岁起 ， 大脑神经细胞就会开始减少；到了40岁后 ， 还会以每天1万个的速度递减 。 但一般出现明显的记忆和理解能力下降要在60岁后 。 近年来 ， 不少年轻人也会抱怨自己记不住事 ， 这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关 。 因此 ， 总记不住事很可能是大脑开始老化 。 对老年人来说 ， 健身先健脑 ， 做到退而不休 ， 钻研兴趣爱好 ， 多读书看报；多进行人际交流 ， 参加老年团体活动；多去旅游 ， 接触和学习新鲜事物；把一些重要安排记在日历或本子上 ， 有助于释放大脑记忆压力 。 对中青年朋友来说 ， 勤于动脑、保持开朗的心态 ， 可延缓大脑衰老 。
骨骼：一搬重物关节疼是衰老标志 。 英国研究发现 ， 关节在35岁时就会出现退行性改变 ， 但一般情况下感觉不明显 。 随着年龄的增大 ， 女性50岁后、男性60岁后 ， 骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老 。 因此 ， 当出现一搬重物膝盖就疼 ， 甚至脊柱向前弯时 ， 可能是骨骼衰老的标志 。 近年来 ， 骨质疏松年轻化趋势明显 ， 很多二三十岁的年轻人平时不注意补钙、不锻炼导致骨质疏松提前到来 。 延缓骨骼衰老不外乎5点：注意补钙 ， 每天喝杯牛奶或酸奶 ， 必要时在医生指导下服用钙片；勤于锻炼 ， 减缓四肢衰老；每天晒15~20分钟太阳 ， 以便身体合成维生素D ， 促进钙的吸收；从年轻时就要避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响；杜绝肥胖 ， 以免关节负担过重而过早老化 。
以上内容就是人是怎么悄悄变老的？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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