小暑什么意思?小暑怎么预防中暑( 二 )


天气热的时候要喝粥 。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻 。
民间还有“冬不坐石,夏不坐木”的说法 。暑过后,气温高、湿度大 。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾玻所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上 。

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