3. 睡前不宜运动
适量的运动对孕妈妈的身心健康有益 ， 对日后分娩也有帮助 。不过睡前是不适合做大运动的 ， 运动后孕妈会处于兴奋状态 ， 胎宝的胎动也会增加 ， 若没有足够时间使身体恢复平静 ， 会影响孕妈和胎宝的睡眠 。
睡眠作为胎儿必不可少的一部分 ， 占据了他相当多的时间 。胎儿睡觉时间和孕妈有关联 ， 但并不是完全同步的 。如果你睡觉时胎儿也没动静了 ， 那就是他也在睡觉了 。是不是很暖心?
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