4、冬天运动前要做好热身运动
我们从下就被教导，在做运动之前一定要先热身，这样才会不扭伤筋骨 。其实，在冬天减肥中，运动之前也同样做好充足的热身准备工作才可以进行运动锻炼 。因为这样不但可以保护筋骨不容易扭伤，而且会加快身体消耗热量的进程，更加容易将体内的脂肪快速地在新陈代谢作用下消耗掉 。
【快来看看冬季运动减肥要注意什么】除此之外，冬天中因为气温较低，因此人体中的器官会因寒冷的天气而进行着收缩运动来保护自己，如果在这个时候不做充分的热身运动的话，身体的活动范围就会比平时收缩，从而难以充分地锻炼到身体的肌肉，而赘肉也不能在运动中充分地消耗 。所以，为了确保冬天的运动减肥不做无用功，在运动之前一定要充分热身，让全身能够充分自由地舒展 。
5、冬天的减肥运动要以有氧运动为主
在冬天里，很多MM为了能够在运动的时候驱散身体上的冷气，很多时候都会盲目地采用运动强度比较激烈的运功方式来进行减肥 。她们认为这种运动方式不但可以让自己维持着较高的体温抵御严寒，而且脂肪也会在激烈的运动中快速地消耗 。这样就可以达到明显的瘦身效果 。
然而事实却刚刚相反 。如果要想在冬天中有效地让新陈代谢作用产生功效，消耗掉冬天积聚的肥肉，最好的减肥运动其实是动作幅度较轻缓的有氧运动 。有氧运动的动作不是特别激烈，但是消耗热量较多的一种运动，而且在冬季进行有氧运动更加有利于代谢功能的发挥，让身体内的脂肪不断地一步步减少，这样就可以一直维持着苗条的身材了！
6、冬天运动减肥要选择适当的时间
很多MM在冬天运动的时候都是随心所欲，想到的时候就开始进行着运动减肥，但是如果能够在冬天运动中抓住最适当的减肥时机，会让减肥的效果更加明显和突出，并且还有助于身体健康 。
在冬天中，最佳的运动时间就是在傍晚时分 。因为在傍晚的时候，身体内的脂肪经过一整天的囤积，很容易会转化为脂肪在凝固在身体上，但是如果在傍晚的时候进行适当的运动，就可以将一天内积聚的脂肪在运动中得到消耗，并且可以加速代谢功能，将体内多余的残留废物以废物的形式排放出来，防止这些废物在体内积聚形成赘肉出现在身体上 。当然，在傍晚时分最好最简单的运动方式就是散步，这样就可以促进肠胃的蠕动与消化 。
推荐阅读
- 冬季减肥的无氧运动
- 来看看哪些跑步方法让你越减越肥
- 来看看走路减肥法的步骤有哪些
- 来看看这些运动减肥小技巧吧
- 冬季腰部瘦身 常练这5组动作
- 来看看练出小蛮腰的方法有哪些
- 消除冬季家庭消防安全隐患 家庭安全消防隐患
- 来看看饮食加运动的瘦腿方法吧
- 暖身燃脂就选ABC瘦身操
- 盘点最适合冬季的运动减肥项目