站立拳击
抬头挺胸站好,两脚打开与髋同宽,注意膝盖不要完全打直!就拳击姿势,即手肘紧靠上半身,双手握拳靠近下巴下方,手背朝向前方 。现在腹肌紧绷,上半身分别各十五次向左及向右转体 。当向右转身时左拳跟在下巴下方移动,而向左转体时则出右拳,但不要触碰到下巴 。脸部朝向前方,只有让腰部用力这个动作才能达到效果 。
什么运动瘦腰效果好?以上列举了几种,你可以根据自己的需求选择比较熟悉的方法,另外我们每天大部分的时间都是坐在电脑前办公,因此最好的办法就是每过一两个小时以后就要站起来活动活动筋骨,这样对视力也有好处,何乐而不为呢?
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