在情绪上，在我们感到紧张、不安、害怕的时候，我们可以不要在意这些情绪，当紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退 。
【为啥会社交恐惧 为什么会恐惧社交？社交恐惧的根源是什么？】如果社交恐惧情况非常严重，那么还是需要去看一下心理医生，通过心理疏导和干预，来减轻和消除社交恐惧症状 。
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