③使用桂圆、黄芪、当归等中药煲汤最后等恶露排尽后再补，不然有增加产后出血的可能 。
2. 蔬菜、水果——
它们富含维生素、矿物质及维生素C，是产后妈妈的健康饮食 。很多妈妈有便秘或排便困难的问题，而蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，起到防止便秘和减少肥胖的功效 。
但由于新妈妈肠胃功能较弱，所以不建议吃过凉的蔬菜和水果，从冰箱里拿出来的蔬菜、水果要放至室温后再吃 。
总之，产后饮食应该遵循从流质开始，逐渐过渡到普食 。先从易消化的食物开始，再过渡到高蛋白的饮食 。切忌暴饮暴食，胡吃海喝 。
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