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深海鱼油的功效与作用( 二 )

生活百科深海鱼


深海鱼油哪种好
【深海鱼油的功效与作用】鉴别不同的鱼油：纯正的鱼油刺破挤出来有鱼油特有香味 ， 无刺激性气味 ， 颜色为淡黄色 。外观的色泽度要好 ， 颜色金黄透明 ， 胶囊外表均匀 ， 70到80摄氏度的温开水就能溶解破胶囊皮 。
深海鱼油的副作用
一般情况下 ， 每天服不超过3克的情况下 ， 对大多数人（包括孕妇和哺乳期妇女）来说都是安全的 ， 不会出现任何深海鱼油的副作用 。服用深海鱼油剂量过高 ， 会导致血液不易凝结 ， 增加出血的风险 。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气 ， 口臭 ， 胃灼热 ， 恶心 ， 稀便 ， 皮疹和流鼻血 。随餐服用深海鱼油补充剂 ， 往往可以减少这些副作用的产生 。某些鱼类 ， 特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼 ， 可能会受到汞和其他化学品的污染 。因此 ， 选择鱼油类补充剂时 ， 要选择纯度高 ， 提取自深海无污染鱼类的鱼油产品 。

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