【坏习惯可能会导致腹中胎儿畸形!】 1、睡眠前奏
睡前三小时尽量少喝水,孕妈睡前做一些简单运动、听轻音乐放松心情,以帮助入睡 。随后,可以用热水泡脚、按摩脚部肌肉,避免睡觉后脚部抽筋 。睡觉时,孕妈尽量保持下肢温暖,利于睡眠 。
2、睡姿选择
最好选择左侧卧,尤其是怀孕后期,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,还能避免子宫对下腔的静脉压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,对胎儿生长发育和孕妇生产都是有利的!
文章插图
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间 。应比正常人多一些,每晚最少8-9小时,每日午间最少也能保证1-2小时的睡眠时间,但时间不宜过长 。
推荐阅读
- 吃豆腐有哪些坏处
- 警惕的5种会伤身的喝茶习惯
- 孕期不良生活习惯排行榜,你占了几条?
- 孕妇便秘可能会造成胎儿畸形
- 孕期应该有的10个好习惯,您占了几条?
- 你的孩子是个小胖墩?很可能与你的孕期营养不足有关
- 生吃洋葱防心脏病-十个饮食习惯能长寿
- 手机基带坏了什么症状
- 牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康!
- 《好女孩,坏女孩》txt全集下载