6、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的 。
7、适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量 。
【熬夜最伤肝 秋冬季节如何养肝护肝】 运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间 。
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