第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；
第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；
第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益 。
坏习惯九：吃咸了不马上补水
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等 。
如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉 。
淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜 。
坏习惯十：睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人 。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。
临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡 。
人每天要喝八杯水，这样才可以帮助身体排毒，所以面对以上这些错误的喝水习惯和方式，大家要及时改正 。
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