民以食为天 在家或下馆子何如吃更健康?( 二 )

主食是人体能量的主要来源,不吃主食会导致动物性食物摄入过多,因此主食是必不可少的 。在点主食时,应利用在外就餐机会,适当搭配粗粮、杂粮作为主食,并且最好和其他菜肴一起上,以避免吃太多肉菜 。

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