辅助方法：吃点巧克力，听音乐，练瑜伽 。
小偏方：牛蒡子、萝卜各适量，煮汤饮用 。
5、浮肿
不适表现：大部分女性在月经期间出现程度不同的手脚浮肿，穿鞋袜显得紧绷绷的，重者颜面部亦有浮肿 。
推荐食物：杏仁、花生、小麦胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、绿豆、冬瓜 。
医学解析：上述食物富含维生素E、B1、B2等 。维生素E能促进血液循环，预防腿部肌肉松弛;维生素B1可将糖分转化为能量、而B2可以加速脂肪的新陈代谢，减轻手脚等部位的浮肿 。
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