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2、保证饮食质量和品种齐全
这一阶段 ， 是胎儿生长较快阶段 ， 准妈咪饮食要保证质量和品种齐全 。适当增加蛋白质、脂肪酸、维生素和热量的摄入 ， 比如食用肉类、鱼类、蛋类等 。
3、保持充足优质的睡眠 。
优质的睡眠不但能够使准妈咪放松神经 ， 消除疲劳感 ， 还能有利于胎儿的生长发育 。在睡前准妈咪不妨喝杯温牛奶 ， 有助于安睡一整晚 。
好啦 ， 上面的内容准妈咪都get了吗？想要宝宝健康的出生 ， 孕7月准妈咪就千万别忽略了哦！
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