2抗氧化
若欲提升体内的抗氧化能力 ， 孕妈妈就要多多摄取含有丰富维生素C和维生素E的食物 。
而富含维生素C的水果相当多样化 ， 常见的有柠檬、柳橙、苹果、奇异果、草莓及木瓜等 ， 除了能提升抗氧化功能 ， 平时也能促进孕妈妈肠胃蠕动 ， 让排便更为顺畅 。
至于维生素E的摄取来源 ， 则属坚果类的食物居多 ， 例如核桃、腰果、杏仁等 ， 且维生素E属于脂溶性维生素 ， 所以拌油食用将摄取更快 。
不过还是建议孕妈妈必须重视体重控制 ， 尽量减少食用油炸食品 ， 不妨将上述食品快炒或煮汤食用 ， 能够避免食用过量油脂 ， 吃得健康又营养 。
此外 ， 可以适量食用维生素E胶囊有抗氧化的功效 ， 切记要注意包装上的每日建议剂量 ， 避免食用过多而在体内囤积 ， 影响健康 。
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3加强运动
除了从饮食方面预防胎盘钙化之外 ， 孕妈妈也可到户外多运动 ， 促进全身的血液循环 ， 让胎盘能够正常分泌黄体激素及泌乳激素 ， 增加体内血糖与血脂 。
【到了孕晚期，胎盘钙化怎么办？】一方面可以使胎儿摄取均衡营养 ， 另一方面也能增加胎盘的活动量 ， 保持运作功能 ， 才能够为母体排出废物 ， 并适时抵挡某些可能伤害胚胎的物质 。
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