每天早上和晚上搓头皮
搓头皮可以很好的促进头部血液循环 ， 平时繁忙的你可以每天早上起床后和晚上睡觉前 ， 将双手十指插入发内 ， 用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序 ， 揉搓头皮 ， 每次2分钟至4分钟 。
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学会穴位按摩
百会穴：头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果 。将你两手的食指和中指置于头顶 ， 从正中径直往下按压 ， 头顶会因按压传来痛感的就是百会穴 。
角孙穴：耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴 ， 对促进头皮血液循环效果显著 。折起耳廓 ， 在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压 。两手的拇指同时按压角孙穴时 ， 用手掌将整个头包起来操作会更加简单 。
翳风穴：隐藏在耳垂内侧的小凹处就是翳风穴 ， 在促进血液循环之余 ， 有利于缓解头痛和晕眩症状 。在耳垂内侧 ， 颚骨根部和耳垂边缘相交的附近有一个凹进去的地方 ， 请试着用拇指按压 。这个时候头部往相反方向倾斜30度左右会更有效果 。
风迟穴：在后脑勺和脖子的交界处 ， 从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴 。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效 。在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域 ， 请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压 。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易 。
【乌黑亮丽的头发健康阳光 养发护发小窍门】 对于头发的护理并不是一朝一夕的事情 ， 大家在平时可以有意识的注意一下 ， 比如洗头发的时候用温水 ， 早晚找个时间搓一搓头皮等等 ， 这样你的头发才会越来越健康 。
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