失眠怎么办 10种中药材帮你远离失眠困扰( 二 )


9、首乌藤
首乌藤也叫夜交藤,是多年生草本植物何首乌的藤,性平、味甘,可入心经、肝经,具有养心安神、通络祛风的功效,适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用 。用首乌藤治疗失眠的方法是:取首乌藤9~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
10、延胡索
延胡索性温、味辛苦,可入肝经、胃经,具有活血行气、止痛安神的功效,适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用 。临床实践证实,该药有较好的催眠效果,随着利用力量的增加,其催眠效果还会有所加强 。用延胡索治疗失眠的方法是:取延胡索1.5~3克,将其研成细末后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
失眠是什么好
(1)龙眼
有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效 。
(2)莲子
能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡 。
(3)葵花子
含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用 。
(4)黄花菜
可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡 。
(5)大枣
有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠 。
(6)小米
小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首 。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一 。
(7)莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静的作用,而且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者 。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助治疗失眠多梦的症状 。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些中药能够缓解失眠了吧!还有小编为大家推荐的一些适合失眠吃的食物,大家可以试试哦!希望大家能够早日摆脱失眠的困扰!

推荐阅读