据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常 。
预防缺铁性贫血
很多孕妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助 。
降低婴儿出生后患哮喘的概率
苹果富含黄酮类化合物，如果在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53% 。
消除疲劳
孕妈妈易发生疲劳 。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳 。
促进优生优育
苹果可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育 。
促进消化
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，可增进食欲，促进消化 。
改善胎儿肤色
苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，促使宝宝皮肤变得细白红嫩的几率也会增大一些，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妈妈和育儿的首选水果 。
孕期美容
苹果中富含镁、丰富的胡萝卜素、多种维生素等，可以营养皮肤，使皮肤红润光泽、有弹性，还可遏止黄褐斑的生成 。
保持身材
许多孕妈妈怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。
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