吃肉不能比粮食多
即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食 ， 也要控制 ， 不要超过主食的量 。肉吃多了伤脾胃 ， 要注意与谷物搭配 ， 饮食要均衡 。
吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积 ， 诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病 ， 还会增加结、直肠癌的患病风险 。
对策：吃肉要科学 ， 以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜 。禽肉和鱼肉 ， 肌纤维相对较短 ， 容易消化 ， 脂肪含量也低 ， 可以保护心脏 ， 预防高血脂 。
饮酒适量
每个人的酒量不一样 ， 喝酒要掌握好分寸 。如果一个人的酒量是4两 ， 喝1两最为合适 ， 小酌不仅怡情 ， 还能起到活血化淤的作用 。
喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒 ， 严重伤肝、肾不说 ， 还会引发多种疾病 。长期酗酒 ， 容易产生精神依赖 ， 常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧 。
对策：想喝酒不伤身 ， 除了控制量 ， 还要注意不要空腹饮酒 ， 或把多种酒混着喝 。
吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着 ， 老人、小孩常因此发生意外 。食物进了呼吸道 ， 甚至可危及生命 。
边吃饭边说话 ， 食物还来不及细嚼就被咽下去了 ， 会增加肠胃负担 ， 对于消化功能不好的人来说更是如此 。此外 ， 人们边吃边谈 ， 不仅吃饭时间长 ， 还意识不到“饱”的感受 ， 往往容易吃多 。
对策：即使做不到严格意义上的“食不言” ， 也要保证说话时别嚼 。
控制情绪 少生闷气
对于女人来说 ， 生气会让皮肤“最倒霉” ， 其次是子宫、乳腺和甲状腺 。而积极乐观的态度能减缓压力 ， 降低患心脏疾病的几率 。在日常生活中 ， 大家都应该拥有一个好的心态 。
对策：遇事要平和 ， 避免易怒易躁情绪 。
癌症病人吃什么好
1、葡萄
葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变 ， 并能抑制已恶变细胞的扩散 。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能 ， 酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜 ， 可常食之 。
2、草莓
草莓中含有鞣花酸 ， 能保护机体免受致癌物的伤害 ， 尚有一定抗癌作用 。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用 ， 对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益 。
3、香蕉
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