文章插图
2、促进吸收 。多吃富含维生素C的食物，可以促进肠道内铁的吸收 。必要时可口服维生素C片剂 。
文章插图
3、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍 。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收.
推荐阅读
- 外面卖的粥竟然有这些营养问题！孕期这样喝粥才养胃！
- 孕妈这4个坏习惯，是会遗传给胎儿的！
- 这六类食物易致胎儿畸形，孕妈千万不要吃！
- 四种遗传率极高病症，只会传给男孩，孕妈须知！
- 冬季，孕妈不要吃这两大类食物！
- 二手烟危害大，不仅伤害孕妈，还伤害胎宝宝！
- 孕妈咪嘴馋想吃肉该如何吃？低脂汉堡肉让你放心吃
- haba油可以去妊娠纹吗 孕期如何预防妊娠纹
- 胎儿宫内缺氧，这4个求救信号孕妈一定要知道！
- 怀孕期间这些水果不能多吃，孕妈要注意！