13 、每天要有充足的睡眠 ， 不得少于6——8个小时 。特殊人才除外 ， 比如爱因斯坦 ， 每天只睡三四个小时 ， 也活了七十多岁 。
只要持之以恒的坚持以上的13条 ， 过不了多久 ， 你就会惊喜发现 ， 自己的皮肤、头发乃至全身及整个精神面貌 ， 都变得充满活力 ， 跟以前判若两人 。原来 ， 美容就这么简单 ， 就这么有效 。
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