哪些食物补钙效果最好？推荐4款孕期补钙食谱！( 二 ) _怀孕注意事项

食材：
西柚1个、酸奶300毫升。

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做法：
步骤1：将西柚剥皮，将白丝尽量处理干净。
步骤2：将果肉掰成小块。
步骤3：将西柚果肉放入搅拌机中。
步骤4：倒入酸奶。
步骤5：将食材搅打成西柚奶昔。
步骤6：倒入杯中即可。
核桃杏仁露

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这是一道好喝又能补钙的饮品！冬天喝还能预防便秘，滋润肌肤，让胎宝宝更聪明。
食材：
南杏仁50克、核桃仁50克、牛奶100毫升、冰糖1小块。

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做法：
步骤1：将南杏仁和核桃放入清水中洗干净，然后略微浸泡一会儿。
步骤2：将南杏仁、核桃仁和适量清水一起倒入搅拌机中。
步骤3：搅打成核桃杏仁糊，过滤备用。
步骤4：将核桃杏仁糊倒入锅中煮开，加入冰糖煮至融化。
步骤5：用小火熬煮的过程中，加入牛奶。
【哪些食物补钙效果最好？推荐4款孕期补钙食谱！】 步骤6：慢慢搅拌均匀即可倒入杯中饮用。