火眼金睛或是循环不畅 眼睛隐藏健康危机( 二 )


8.眼球变黄
肝炎和肝硬化等肝功能异常都会引起胆红素积聚,导致巩膜变黄 。胆红素是血红蛋白的代谢产物,功能不正常时,胆红素无法正常排出,就会在体内聚积 。
小编提示:4个护眼小tips 还你“健康之窗”
既然眼睛的健康关系这我们的健康,那么如何保护好我们这一“健康之窗”就显得尤为重要了——
1.平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物 。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜2.盲症等 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A 。
2.保持适当的阅读距离、良好的照明环境 。阅读距离要保持30厘米左右,不要侧着或躺着看书,也不要在车上阅读 。照明光线最好来自头部左上方,用60瓦-100瓦灯泡,或不闪烁的日光灯 。
3.避免过度用眼 。近距离作业(如操作电脑)时应每30分钟-60分钟休息5分钟-10分钟,并观看远处景物 。看电视保持适当距离,且电视荧屏的高度要比眼睛低一点 。
4.摄取足够营养不可偏食 。营养不均衡则容易出现眼疲劳,更易产生近视或使近视度数加深 。每天应有8小时的睡眠及适度运动,定期检查眼睛,避免弄“假”成“真”,使假性近视发展成真性近视 。

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